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晴爸育儿（本文原创，版权归作者所有）
我们都知道，很多孩子睡觉时间要远远超过我们大人，尤其很小的孩子，睡眠时间往往需要十几个小时。例如3个月大的婴儿，每天睡眠时间要维持在16小时左右，正应了那句话：吃了睡，睡了吃！
很多孩子在5周左右，每天睡眠时间也要10小时左右，所以有很多家长都会安排孩子在中午的时候，午休一段时间。毕竟晚上孩子很难睡够10个小时，但是错误的午睡方式，还有可能造成大的危害！
今天故事的小主人公小美，今年有5周了，医院检查。因为在幼儿园，老师反应孩子学习总是跟不上，总是慢半拍，所以妈妈想给小美查一下智力，看看有没有问题。
出乎一家人的预料，小美检查结果出来了，被鉴定为“智力障碍”。医生排除了遗传的因素，因为小美并没有发现染色体异常或者其他先天方面的疾病，造成这种结果的理由，只能是后天导致的。
医生在了解小美的生活习惯时，发现小美每天下午都要午睡三小时以上，即使在幼儿园也是如此。幼儿园老师一开始想改变小美的午睡习惯，但是失败了，后来小美妈妈就要求让小美睡到自然醒，在她看来，幼儿园并不重要，只是找个人帮忙看孩子罢了。
医生听后，愤怒地对小美母亲说：“你把孩子害了！”在听了医生的一番解释，原来小美错误的午睡习惯，是她智力发育迟缓的根本原因。
因为过长的午睡时间，会使晚上不能进入深睡眠状态，从而影响大脑的发育。幸好小美母亲发现的及时，只要认真治疗，小美是可以恢复到正常水平的。
今天咱们讨论的话题是：午睡多久为宜？科学午睡，家长需要注意些什么？
睡觉确实是一件让人轻松的事情，但是每个人睡眠的需求时间是固定的。试想一下，如果让你24小时躺在床上，相信睡眠时间不会超过10小时。案例中的小美，午睡时间超过三小时，那么晚上睡觉时间就会低于同龄人，相对的，大脑发育也会明显低于同龄人。
其实午睡只是晚上睡觉的一个补充，而不能替代晚睡。有些家长认为午睡、晚睡都是睡觉，只要总时间足够就行，这样的思想是极其错误的。在这里，我建议午睡时间不可超过一小时，时间太长，大脑会进入深睡眠状态，起来会比较累，反而让人下午没有精神。
除了午睡时间长短家长需要注意外，还有一些需要家长朋友们特别注意的，如果稍有疏忽，一样达不到午睡的效果，甚至还有危险发生。所以我们不仅要让孩子午睡，还要让孩子实现科学午睡，这样才会让午睡发挥它应有的作用。
首先，孩子午睡的时候不能趴着睡。很多孩子睡觉很快，少看一眼孩子就可能睡着了，有时候就会趴在桌子上睡，有些家长看到后，怕打扰到孩子，于是就任由他趴着睡。其实，孩子趴着睡可能会造成大脑供氧减少，这样睡后的孩子醒后多半头晕。
不仅如此，趴着睡还会压迫到孩子眼球，长时间这样做，孩子可能患上青光眼。另外，这样的睡觉姿势不利于脊椎的生长，长时间会造成脊柱侧弯，影响孩子长个和个人形象。这么多危害，家长看到趴着睡的孩子一定要注意，尽量把孩子挪到平坦的地方睡觉。
其次要注意，孩子不能刚吃完饭就睡觉。我相信很多家长喜欢让孩子吃完午饭就去睡觉，我认为这样是不对的。刚吃完饭，胃会对血液的需求增加，人休息的时候，供血又会减少，这样间接的会对孩子的大脑产生不利的影响。
最后，我还要提醒各位家长，孩子午睡完，不要让他着急做其他事，给他一点缓冲时间。虽然说午睡是浅睡眠，但是也需要时间清醒，如果立马去做其他事情，孩子很难投入到学习状态，只会让学习效率降低。
文末，你家孩子每天睡眠时间是多长时间呢？欢迎大家留言讨论！
