视疲劳都有什么症状
会出现眼干涩、眼酸胀、视物模糊或重影等症状，还可能出现头痛、头晕、焦虑烦躁、恶心呕吐等不适症状。都会直接影响到我们的工作与生活。
第一，控制好你的用眼时间，避免近距离用眼，避免长时间使用电脑、手机。
第二，持续用眼45~50分钟后，让你的双眼睛短暂的休息一下。
第三，保证充足睡眠，劳逸结合，偶尔也可以用来益叶*素眼罩，给眼睛来个热敷SPA。
第四，在日常保证营养均衡的基础上，多吃些有益眼睛的食物，比如含有叶*素、花青素等的食物。
叶*素的功效与作用
叶*素有过滤蓝光、抗氧化的作用，保护眼睛的微血管维持良好的血液循环，叶*素还可以预防青光眼，有试验表明叶*素可以帮助老年退化性*斑症病患改善视力富含叶*素的食物，叶*素食物来源广泛自然界中往往与玉米*素共同存在，叶*素在木瓜、南瓜、柑橘、枸杞、桃子等橙*色的果蔬中存在较多，但含量最丰富的食材是绿叶的蔬菜中，在如羽衣甘蓝、菠菜、韭菜、小白菜、芹菜叶、香菜等。