说到高血压，我们都比较的熟悉，高血压是生活中常见的心脑血管疾病之一，给我们的健康带来了极大的威胁，高血压是中风、心肌梗塞，动脉的动脉瘤及外周动脉疾病的一个主要危险因素，也是慢性肾病的起因之一，高血压已经成为威胁我们健康的最大杀手。那我们该怎么办呢？
高血压患者身上有个“降压开关”，没事按一按有助降血压！
按摩百会穴
定位：定位此穴道时要让患者采用正坐的姿势，百会穴位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。
方法：端坐在椅子上，用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2－3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。高血压的朋友用此方法，每天坚持，可以使血压稳定并降下来。
按摩太冲穴
太冲穴，为足厥阴肝经的输穴、原穴。太冲穴具有平熄肝风、健脾化湿、活血止痛的功效，为治疗高血压病的基本穴。也可用于治疗脑血管病、青光眼、癫痫等。现代研究表明，刺激太冲穴改善血压的效果，不但与临床一些降压药降压效应相仿，而且疗效一般更持久。
太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
按摩曲池穴
位置：肘关节弯曲成直角，肘关节外侧横纹头，即靠近拇指侧的皱纹处。
使用方法：手肘弯曲成直角．用另一手的拇指按压，其余四指抓住手臂。
按压治疗高血压的穴位曲池穴，能起到退热、降压的功效。
有助降压的食物推荐：
猕猴桃
最新研究表明，吃猕猴桃能够降低高血压，每天可以至少吃2个猕猴桃，这样坚持，能够起到降压等等作用，以前人们说苹果可以降低血压，现在的研究表明，猕猴桃降低血压的作用要比苹果更加显著。
洋葱
洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A既有扩张外周动脉、降低外周血管阻力的功能，又具对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，从而使血压降低。
海带
海带中含有的海带多糖，既能有效降低人体血液中胆固醇、甘油三酯的浓度，又具有抗凝血的功能，可防止血管内血栓的形成。
西兰花
西兰花是一种十字花科的食物，同是也是高钾的食物，西兰花中所含的丰富的钾元素，有利于身体的电解质平衡的维持，也有利于体内多余的钠的排除，因此，富含钾元素的西兰花，对于高血压患者来说是一种好食材，富含钾的食材还包括土豆，红薯，卷心菜等食材。
柠檬
因为柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和辅助治疗高血压等心血管疾病。