聚餐吃不胖的完美攻略
三天一小聚五天一大聚，是现在很多人的生活常态，在聚会的场合下大家往往都会多吃，乱吃，一下子就摄入了很多的热量形成了肥胖。但是又有很多聚会推不掉怎么办?现在就来教教大家在聚会的时候怎么吃才能不发胖。
家族聚餐的减肥攻略
随着生活水平的提高，越来越多的家庭喜欢在外聚餐，越式、中式等不同料理该怎么点餐比较健康更有助于减肥呢?
专家建议：
不管哪类餐厅，多点蔬菜、清汤就不会错，而且可以请服务生先上汤品。中式料理烹调方式很多，以选择清蒸、水煮、清炖、烤、凉拌或卤的烹调方式为优先。
越式餐厅有不少凉拌蔬菜的菜肴，或清蒸河粉，是不错的选择。越式料理的优点就是，肉类有包生菜的吃法，可以烤肉夹少一点，让生菜比例变高，就能摇身一变成为健康菜肴。这样还能减少脂肪的摄入量，常这样食用能更有助于减肥哦。
下午茶吃什么能瘦?
女生朋友聚会，总是免不了来个下午茶。常常不小心愈吃愈多，尤其蛋糕、甜点、饮料又是减肥女生的大忌，但如果只是看着别人吃，心情更难受。
专家建议：
喝下午茶时不要选有内馅或上料、或有酥皮的面包或蛋糕，因为它们热量都很高，还 有增长脂肪风险。应酬时该如何减肥?
应酬的饭局对减肥的人而言，是个大难题。总是大鱼大肉、容易吃得太饱、太撑，而且一吃就是两、三个小时，边聊天边吃饭，吃进去多少热量都不清楚。
专家建议：
减肥专家们也会碰到应酬场合。如果是属于一人一客的应酬，它的秘诀是上到第三道菜之后便请人打包，变成隔天的中餐。尤其是肉类如牛排、羊肉等，隔天加点青菜拌炒，或像鲍鱼可以包回去煮粥，顺便也解决了第二天的餐点。
如果是大家一起吃的形式，那就多吃些鱼、虾、鸡肉、香菇、青菜等热量较低的食物，少吃那些高热量的油炸美食，这样能避免肥胖缠身哦!
做每件事情都是有诀窍的，只要大家按照上面说的来做的话，再多的聚会也不需要担心了，聚得开心也不会为长胖而烦恼哦。
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