你休息日干什么？我相信很多人会选择“宅”！
“宅”的结果是大多数人在休息日用眼过度。
甚至，如果你长时间躺着玩手机，你的眼压会上升许多，还会出现头痛和眼睛肿胀。
其实，这是眼睛在警觉，提醒你，是时候好好休息了。
眼压升高可能导致青光眼和其他疾病。我们必须防止眼压升高！
眼压升高，会有4“迹象”，要防止升高，记住五个字，眼睛更健康！
当IOP增加时有4个“迹象”
症状一：视野缩小，视力下降
当眼压过高时，视神经会受到损伤。早期视力下降和雾状视力在夜间出现，第二天消失。
症状二：头痛、眼胀
由于眼压的急剧升高和三叉神经末梢的刺激，患者经常感到偏头痛和眼肿胀疼痛。
体征三：恶心呕吐
眼压升高，可能会反射性刺激迷走神经和呕吐神经中枢，出现恶心呕吐。
标牌3：红石
由于眼压升高，在看光线时会出现色环现象。
五字防抬升
第一句话：多吃海带
海带营养价值高，富含矿物质元素，但也含有大量甘露醇。
甘露醇有一定的利尿作用，能在一定程度上减轻眼睛的压力。
第二句：调整你的生活习惯
在日常生活中，要防止眼压升高，就要从调整自己的生活习惯开始。
首先，戒烟戒酒；其次，不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，辛辣食物最好不要吃。
第三句：调整心态，保持愉快的心情
如果在生活中，频繁的情绪变化或过于劳累，长时间在黑暗中工作，会导致眼压升高。更严重的是，他会导致青光眼。
所以，平时一定要保持愉快的心情，学会做情绪的主人。
一天的饮水量需要适当控制
大量饮水后，半小时，眼压会明显升高。
喝太多的水，更多的水会进入血液，稀释后，渗透压会降低，导致眼部房水增多，导致眼压升高！
因此每次喝水时，每一天的量应该适中，不能太多或太少。
你可以喝一杯蜂蜜水
众所周知，蜂蜜水对身体有好处。
蜂蜜水对缓解眼压升高有好处，所以你可以每天早上喝一杯温蜂蜜水。