王新捷老师是京城第一家糖尿病糖友沙龙缔造者、现任北京市糖尿病防治协会理事、秘书组秘书，儒雅帅气的他还是一位拥有33年病史的糖尿病患者。
王老师对自身疾病的良好控制和深厚的抗糖功底，一直为圈内人士所津津乐道。之前我们给大家分享了王老师的人生历程与他的糖尿病公益事业，那关于控糖，他有什么具体的经验呢？
患病33年学习33年
糖尿病本身是慢性的内分泌疾病，如果控制不好可引起很多并发症。
第一，作为糖友要多了解糖尿病知识。
第二,要监测血糖，监测并发症控制的情况。
第三，要理性地治疗，吸纳各种各样有益的信息。出现并发症其实是不可避免的，但你把这些内容把握好了，就可以延缓并发症的发生。
谈到糖尿病视网膜病变，你首先要了解眼底并发症的相关知识，它本身病程分很多期，在第二期以前是可逆的，你如何有效地去监测，比如说新得病的糖友应该多长时间监测一次，老糖友多长时间监测一次，飞蚊症是什么样的，青光眼、远视眼、近视眼大致的感觉是什么样的，这些东西都了解以后再加上有效地控制，应该说防止并发症是没有问题的。
视网膜我自己并不觉得并发症有多么可怕，只是刚刚患病的时候对它不了解，猛地一看医学书籍可能会觉得比较害怕。我患病33年了，也不断地学习了24年，最近做了一次全面体检，包括眼底造影都没有发现问题。
找到适合自己的饮食和运动方式
饮食上，我并没有为饮食控制所累，当然甜食我会尽量不吃，但我有一个放宽指标的前提就是我带泵，可以适当去享受美食，所以饮食控制要和你的治疗方法相对应，不能一概而论。
王新捷在国内首个糖尿病患者生活教育直我患病这么多年，我会把运动和加餐、补充碳水化合物的方法结合起来，这是一个经验，很难用量化的东西去说明。
举个例子，我认识一个糖友，是河南温县的，那里出山药。他听说山药能治糖尿病，每天早上就吃三根。其实山药的淀粉含量是很高的，喜欢吃山药没关系，但要和你的治疗结合起来。
在运动上，我打羽毛球、排球打了三十多年，一直都在坚持。我们现在大部分的年轻人，没有一个有效的、持续的运动方式，只是一周去健身两三次，一周去打打球，集中在几天进行剧烈活动，这是不可取的。
就我而言，因为我想每天晚上去散步，但又坚持不了，所以我养了一只小狗，通过每天去遛狗我就可以快步行走。
因为慢慢走达不到大量消耗能量、降血糖的目的，如果带着小狗散步我不但心情愉悦又能达到锻炼的目的，这也是一种方法吧。
多学习、多交流，保持良好的心态
我刚患病的时候心情也非常郁闷，到处去看病、住院，看各种科普书籍、医学杂志，感觉很可怕。但人都有一个成长的过程，小孩从喜欢吃糖、从喜欢抹鼻涕开始，你能不让他吃糖，不让他流鼻涕吗？
不可能的，人都要经历这样的成长过程。
我的经验就是两点，一个是科学的掌握知识，打雷下雨看多了你就不怕雷雨了，因为我已经了解它了，糖尿病只是让你改变了一种生活方式而已。
参加患者联欢与糖友共舞
第二，要大量地和糖友做交流，从中可以获得医生给不了我的、别人的成功和失败的经验，这样我就能够加深对疾病的了解，就不会有那么多心理问题了。
王老师主持患者活动现在的糖友缺乏与同类患者的有效沟通，只依靠几次就医时大夫给的指导是不够的，因为日常生活的一些细节，医生是无法为你提供的，要和同类糖友去沟通，或者多看一些健康教育类的杂志，社区健康教育讲座也可以多去参加。
让家属成为一个战壕里的战友
首先，作为糖友不要怕周围的人知道你患了糖尿病。我会让我的家人、我的朋友培养起糖尿病防治的观念，让他们了解我的治疗、饮食以及生活是怎样的，以得到他们的配合。
其次，作为家属要了解糖尿病及并发症的基本知识、饮食运动方面的知识以及糖尿病的急救知识，还要从心理上多去关心糖友。
从我的经历上来说，我尽量不把我控制糖尿病的酸楚体会和艰难去跟我的家人讲，比如说我出现酮症酸中毒了，感觉非常难受，恶心呕吐，我可以通过追加胰岛素把它控制下来。
如果我把这种难受表现给家人，则会给他们增加很多的心理负担，但其实我们很需要家人的关心。有的家属在你病情稳定后还总是一再提醒你，这样反而会给糖友增加心理负担。
或者等你心情比较轻松了，想吃点什么东西了，家属依然严格限制，甚至二两多一点都不行，血糖应该控制在6，你到了6.2或6.3都不行，这些做法家属都要尽量避免。
主持患者活动与义工合影此外，有的糖友如果平时工作太忙，没有时间去了解糖尿病的新知识，那么家属就要多学习一些，多去关爱糖友，作为共同话题与糖友进行交流，但也不要把这个做为日常话题天天提，你可以去默默地做，可以去多了解这方面的知识。最后，建议家属与家属之间也要多进行沟通。
王老师最后谈到，虽然经历了这么多，我依然健康、快乐地生活着。糖尿病让我改变的只是一种生活方式而已。