老年性眼病是随着年龄增长而增加的眼病，包括青光眼和白内障。这些眼病可能会导致视力下降甚至失明。为了预防老年性眼病，中老年人应该采取以下措施。
保持健康的生活方式。戒烟、限制饮酒、保持健康的体重和饮食都有助于预防老年性眼病。
保护眼睛免受损伤。避免长时间看电视和电脑，戴护目镜或墨镜在强光下工作。
定期眼科检查。中老年人应该定期检查眼睛，以早日发现和治疗眼病。
增加对眼睛的保护。适量的维生素C和E,锌，防晒。
保持血压正常。高血压是青光眼的危险因素之一，应该通过饮食和运动来保持血压正常。
总之，中老年人应该采取有效措施来预防老年性眼病，如保持健康的生活方式、保护眼睛免受损伤、定期眼科检查和增加对眼睛的保护。如果发现任何眼病症状，应该立即咨询医生以获得及时的治疗。
此外，饮食对预防老年性眼病也有很大作用。摄入富含抗氧化剂和维生素的食物，如水果、蔬菜、坚果和鱼类，可以帮助保护眼睛。例如，绿色蔬菜如绿色菠菜，绿豆芽和绿色植物，富含维生素C和锌，可以有助于预防白内障。
此外,可以增加食用黄绿色的食物如胡萝卜，柑橘类水果，杏仁，富含维生素A和维生素E，以及鱼类和海鲜，富含omega-3脂肪酸，可以有助于预防青光眼。
而且还可以在日常生活中适当的放松眼睛,如每隔20分钟左右，做眼部运动，每天眼保健操等来帮助预防老年性眼病。
总之，中老年人应该采取积极的措施来预防老年性眼病，通过健康的生活方式、饮食习惯和眼保健操来保护眼睛健康。应该定期检查眼睛，及时发现和治疗眼病。