近日世界卫生组织发布了首份《世界视力报告》，报告中显示全球超22亿人视力受损或者失明，其中超10亿人是因近视、远视、青光眼和白内障等未能得到必要的治疗所致，还有8亿人因为没有眼镜面临生活上的不便。
而这份报告在网络上同样引起了人们的热烈讨论，为此，人民日报还专门开辟了一个《你的视力还好吗？》的小调查。截止截图之时，参与投票的16万人中，患有或轻或重的视力问题的就将近14万人，视力受损率高达86%，远高于世界平均水平。
或许这个数据不是太客观，但是我国视力问题严峻是毫无疑问的。以近视为例，我国青少年近视率高居世界第一。据年全国学生体质健康调研结果显示，7～12岁小学生、13～15岁初中生、16～18岁高中生及19～22岁大学生的视力不良率分别为45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。
视力受损的原因
而如此严重的视力受损情况，与我们日常不良的用眼习惯、生活习惯和环境意外是分不开的。
用电脑、玩手机、看书写字、看电视都是我们视力受损的非常重要的原因。之前电脑一直是我们日常生活中近距离用眼最频繁的工具，也是给眼睛带去最大疲劳的根源。调查表明，有82.4%的电脑用户患有电脑视觉综合征，表现为眼睛干涩胀痛、视力下降、头晕脖酸等。
现在手机成为了我们离不开的通讯和娱乐工具，几乎是人手一台手机。而不正确的手机使用方式让我们的眼睛遭受了成倍的伤害，比如强光下玩手机、暗光(弱光)下玩手机、长时间玩手机等等。
其余如用眼卫生、遗传、病变、饮食习惯、心理因素、意外伤害等都对视力损伤有一定的影响。
保护视力的方法
一、勤做眼保健操。
还记得上学时候经常做的眼保健操吗？大家不要小看了这简简单单的眼保健操，它可是根据我国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操和用眼卫生相结合，可以起到保护视力、防治近视的作用。
1、探天应穴：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。
2、挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
3、揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
4、按太阳穴、轮刮眼眶：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。
二、科学卫生用眼。
1、做到两个40：控制用眼时间，特别是持续用眼时间，每用眼40分钟左右，应远眺几分钟以此放松眼睛。无论是看书、写作业还是使用电脑、手机，都要保持30～40厘米的距离。
2、不过度刺激眼睛：长期频繁使用眼药水、不摘隐形眼镜睡觉、用接触过刺激性食物的手擦拭眼睛等等。
三、多吃有助于保护视力的食物。
1、橘黄色蔬果。大多数的橘黄色蔬果中都含有较多的β-胡萝卜素，而人体在摄取了β-胡萝卜素之后，会根据需要将β-胡萝卜素转换成维生素A。众所周知，维生素A对于视力的作用举足轻重。
2、动物肝脏。天然维生素A只存在于动物性食品中，比如动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中，尤其是动物肝脏中含有极为丰富的维生素A。但是由于动物肝脏中含脂较高，因此有三高的人千万不要尝试。
3、有护眼效果的中药材。比如菊花茶性甘、微寒，具有散风热、平肝明目之功效；而枸杞子养肝、滋肾、润肺，枸杞叶补虚益精，清热明目，可直接用枸杞子或搭配菊花泡水喝，也可煲枸杞叶汤来喝；类似的还有决明子、桑叶等等。
眼睛是我们心灵的窗口，不要让我们的心灵蒙上一层“阴霾”。所以，快行动起来保护自己的实力吧！