我国本身就是一个人口大国，而且老龄化的问题也比较严重，当我们走在大街上时，可以看到越来越多的中老年人，但是也有些老年人，虽然他们的年纪比较大，但是看上去却不是很老。
科技的进步带动医疗技术的发展，所以越来越多的人逐渐加入全民养生的时代当中，老年人对于身体健康意识越来越高，这就使得他们年龄大，但是身体却不老。
在这个快速发展的时代，我们应该如何称呼老年人？哪个年龄段的人才算是老年人。
01老人年龄新标准是什么？提醒：这个年龄过后，或允许称呼老年人
随着时代的进步，人们的思想观念也发生了翻天覆地的变化，打破原有的封建思想，开始追求新鲜事物，所以对于老年人的年龄也有重新定义标准：
1、未成年人，这指的是18周岁以下的人群。
2、青年人，这指的是18周岁到35岁之间的人群。
3、壮年人，这指的是36岁到50岁之间的人群。
4、中年人，这指的是51岁到65岁之间的人群。
5、老年人，这指的是66岁到80岁之间的人群。
6、高龄老人，这指的是80岁到90岁之间的人群。
7、长寿老人，这指的是年龄在90岁以上的人群。
综上所述，老年人的划分标准已经更新过了，年龄在65岁以上的才会被称为老年人。
大家可以根据这个数值来自测一下你处在哪个年龄段，如果你的年龄已经超过了90岁，恭喜你已经是一名长寿老人了。
大家的保养意识在不断提高，其实这个年龄标准只是一个新定义而已，是老年人又怎样呢，有一部分老年人不依旧很年轻有活力嘛。
要想查看自己是否在年轻状态，身体素质强，不妨可以观察身体上的这4个情况。
02如果你能满足以下这4个标准，那么身体素质算很好
1、听力正常
随着人年纪的增长，身体素质在不断下降，有一些老年人听力会出现一些问题，而且在交流中他也常常会听不清对方说的是什么。
屏幕面前的各位中老年人，如果想要保护自己的听力不受损，首先应该远离乱糟糟的环境。
如果人长期待在噪音比较大的环境中，会损伤我们耳朵的纤毛细胞，会降低人的听力。
除此之外，要减少戴耳机的次数，而且在看视频或者是听音乐的时候，尽量把音量调的小一点。
2、心脏功能好
人的年纪越大，身体各项器官以及细胞组织，这在逐渐衰老，心脏是我们血液循环系统的根源，人的年纪越大，心脏功能会衰老的越快，如果你发现自己心脏功能出现退化的情况，这也是属于正常的生理现象。
但是这对于老年人来讲，如果没有出现心血管疾病或者是冠心病等，这也能够从侧面表现出来，老年人的身体还是比较健康的，心脏功能比较强大。
要想维护自己的心脏功能，大家不妨在日常生活中多吃一些新鲜的蔬菜以及水果、鱼肉等食物，同时在炒菜的时候尽量选择橄榄油或者是菜籽油，避免人体摄入过多的植物油，这样可以更好的维护老年人心脑血管健康。
3、视力正常
器官的衰老也会影响人的视力，有一部分中老年人，会出现老花眼的情况，甚至眼睛也会出现白内障、青光眼、黄斑变性等其他眼部疾病。
这些眼部疾病对于视网膜也会产生一定的影响，会降低人的视力，使人看外界事物时带来模糊感，如果不能及时控制的话，甚至会使人丧失视力。
建议大家在日常生活中应该多锻炼眼视力，不要长时间盯着电脑或者是手机，可以适当的起来看一下远方或者是其他绿色植物。
多为身体补充一些胡萝卜素、维生素E以及含有维生素C的食物，与此同时要养成定期体检的好习惯，这样才会更有利于身体健康。
4、骨骼健全
人的年纪越大，身体素质就会下降的越快，从而就会使我们体内的钙元素逐渐流失，容易引发骨质疏松问题，导致我们的骨骼越来越脆弱。如果在日常生活中发生一点小碰撞，会很容易导致老年人出现骨折的情况。
老年朋友的身体素质不如年轻人，不建议大家做太过剧烈的运动，大家在散步的时候一定要注意脚下，避免意外情况出现。
在太阳好的时候，不妨多出门走走晒晒太阳，有利于身体内的维生素D合成，生成更多的钙元素，可以增强骨骼密度，使骨骼发育的更好。或者是去公园打打太极、跳跳广场舞，能够增强自己的身体素质，提高身体免疫力。
与此同时，应该多吃一些富含钙元素多的食物，比如大豆、牛奶、鸡蛋等等，为身体补充营养物质以及钙元素，更有利于老年人身体健康。
03不妨吃以下几种食物，或许能够起到延年益寿的效果
1、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C以及膳食纤维，不仅可以减轻老年人便秘的情况，同时也可以调节老年人身体内血糖平衡，维护老年人心脑血管健康。
2、山竹
山竹作为一种热带水果，不仅口味丰富，而且含有大量的脂类以及蛋白物质有滋补的效果。
特别是对于营养不良或者是体质虚弱的老年人来讲，适当的吃一些山竹，可以帮助人体清除多余的垃圾，增强抗氧化能力，提高人的身体素质。
3、鱼肉
鱼油中含量的热量以及脂肪含量比较少，且富含矿物质元素以及蛋白质，老年人适当的食用一些鱼肉可以预防心脑血管疾病，有效降低体内胆固醇水平，是一种天然的保健品。
4、坚果
专家指出：老年人适当的吃一些坚果，有一定的延年益寿效果，而且坚果中含有多种矿物质以及维生素，不仅可以提高细胞的抗氧化能力，还可以为身体补充营养物质，增加能量。
5、猪蹄汤
猪蹄中含有丰富的胶原蛋白物质，可以缓解老年人面部肌肤衰老速度，同时也可以促进肠胃消化，如果感觉猪蹄汤油腻的话，可以放入一些青菜或者是莲藕一起烹饪，既美味又营养。
以上所说的这5种食物，大家可以适当的吃一点，增强身体素质，加强身体抵抗力。
屏幕前的各位朋友们，根据上面的年龄定义标准，你现在正处在哪个身份呢？
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