可以按揉这些穴位，注意不要按压眼球
我们从小在学校就被要求做眼保健操，但是，长大以后却没有新学多少保护眼睛的法子。
我希望能与大家分享一些保护眼睛的常识：
1.眺望一公里以外的远方可以放松眼睛
只要是远眺，看什么都能使眼睛放松。即使窗外是大楼或高塔也足够放松眼睛。每隔一小时休息2～3分钟，远眺一次5米外的风景缓解睫状肌的收缩。
2.用毛巾热敷能缓解眼疲劳
用毛巾热敷能缓解眼疲劳
热敷能促进眼部血液循环，放松肌肉，给予眼睛一段治愈时间。
3.睡眠是缓解眼疲劳的黄金办法
睡眠质量下降意味着细胞的再生能力下降，会危及眼睛以及全身的细胞。
4.安全、有效地使用眼药水
安全、有效地使用眼药水
不可过于依赖眼药水，泪液是眼睛最好的保护液，过度使用眼药水反而会破坏泪液平衡。
5.B族维生素对于眼睛来说非常重要
有助于代谢的B族维生素也对眼睛有益，适当补充有助于平衡身体的营养成分。
6.适量摄入眼睛所需的优质油脂
这里推荐食用以橄榄油为代表的油酸。另外，青鱼所含的脂肪酸与植物油亚麻籽油中富含的a-亚麻酸都能强化血管，守护眼睛的健康，预防干眼症。
7.蔬菜的色素有益于眼睛健康
红色黄色的食物色素对眼睛有益，其中最有效果的便是叶黄素与玉米黄素。
对眼睛有益健康的食物
我们处在一个对眼睛十分不友好的时代，因此需要从自身的饮食、运动、睡眠等方面调整生活节奏。
在睡前泡个澡，促进血液循环，充分放松调节眼睛的睫状肌，同时使用热毛巾热敷眼睛，缓解眼疲劳。
在开车以及使用电脑、手机时，佩戴防蓝光或防紫外线的眼镜，以保护视网膜。
另外，在这个不愁吃的时代，糖尿病患者也在增多，控制糖分对于预防糖尿病视网膜病变来说十分有效。
做好这些日常的护眼工作就能远离眼部疾病和视力下降等问题。
日常大部分高强度用眼的上班族会出现的眼疲劳、干眼症等症状，可以用以上的护理方法和膳食调理加以改善。
但如果不幸患上白内障、青光眼、视网膜病变、黄斑变性等眼科疾病则必须尽快接受医生的治疗。
智光视康祝大家都有好视力，眼睛炯炯有神！