停课不停学，随着孩子们接触电子产品的时间不断增长，眼睛的负担也越来越重了，要怎么做才能保护好自己的眼睛呢？这里有一份网课护眼攻略，千万不要错过哦！
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护眼动作
眨眼
使用电子产品时，眨眼次数会不自觉变少，这样就会使眼睛长期处于疲劳状态，因此当孩子在使用电子产品时，要让孩子学会有意识的用点力气的多眨眼，这样可以保证泪液充分湿润眼睛已达到缓解眼睛干涩及疲劳。
远眺
遵循20-20-20法则，即学习20分钟，远眺20英尺（6米）外，不少于20秒。
运动
每天保证至少2小时的户外运动，可以选择一些球类运动（羽毛球、乒乓球），跑步、跳绳、健美操也是不错的选择。
研究表明，足量的户外活动，能够有效预防近视的发生及发展；而足量的户外活动则可以抵消近距离用眼带来的近视。
热敷
环境干燥时，可以打开加湿器，增加室内湿度。晚上临睡前，用40～50℃的温水热敷1～2分钟，这样可以促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。
洗手
勤洗手，不要用手揉眼睛，眼睑有分泌物、脱屑的人要注意保持眼睑卫生。
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常见问答
Q
使用电子产品时需要注意哪些？
A
距离是屏幕对角线的2.5倍。如果觉得累，再根据情况往前移动。
18月龄以内，尽量避免使用任何电子屏幕；18-24月龄，在家长陪同下选择高质量的儿童节目，比如互动网课，手工游戏等；2-5岁，工作日每天观看非教育类节目应限制在1小时内，周末则限制在3小时以内。
Q
叶黄素真的对眼睛好吗?
A
真的。
叶黄素是一种很好的抗氧化剂，它能避免视网膜在吸收光线时受到氧化伤害，同时还能帮忙过滤蓝光、降低色差，以确保拥有清晰视觉。
叶黄素能让眼睛里的微血管维持通畅的血液循环，预防青光眼，保护视网膜，降低黄斑部退化、病变，延缓白内障的发生。
Q
挑选台灯应该注意什么？
A
台灯为阅读提供充足的光照，是陪伴孩子学习的必备工具。不少家长为了保护孩子的视力，特地选择了护眼灯。但台灯一旦选错或摆错位置，反而会帮倒忙，成为导致孩子近视的元凶之一。
面对市面上琳琅满目的护眼台灯，他们功能各异、价格不同，我们应该正确挑选。
Q
眼睛疲劳时可以滴眼药水吗？
A
眼药水是可以缓解视疲劳的，但是却不能长期使用，所以当眼疲劳时，先别急着用。
可以先试试用清水洗脸，或者通过上方我们讲到的护眼动作进行缓解，如果干涩、眼痛等症状仍不能缓解，再使用人工泪液。切记选择不含防腐剂的人工泪液。如果出现严重干眼症状时，请及时到正规医疗机构检查治疗。