现在很多人晚上睡觉前都会玩手机，感觉没玩手机就睡不着觉了，那么经常在睡觉之前玩手机，对身体到底好不好呢？本文就来具体讲述这个问题。
首先，睡前玩手机，可能导致视力下降。因为我们都知道，手机屏幕有很多人体看不见的辐射，如果长期盯着手机看，一般我们都有这样的体会，眼睛干涩，甚至有点痛，这就是对眼睛开始产生伤害的表现了，如果长期以往，肯定会影响我们的视力。而且我们都知道，睡前玩手机一般都是在被窝里或者黑暗中的，即使屏幕的亮度已经调到最低，其实也是很亮的，这对眼睛的伤害极大，最直接的可能就是降低视力，甚至还可能造成青光眼，再严重还可能造成失明，如果你习惯侧躺着玩手机的话，还可能会造成两只眼睛视力不一致的情况，甚至视力差距还会很大。
其次，睡前玩手机，还可能导致脸部受伤。因为我们在睡前玩手机的时候，如果是仰面躺着玩，有时候可能会失手而砸在自己脸上。这个真不是开玩笑，小编就有好几次中招了，每次鼻子都会乌青几天，十分难看。
再者，睡前玩手机，可能造成失眠。因为我们经常想着看一会儿手机再睡，但是总会不经意又点开很多其他软件，而且越看越精神，因为各种各样的资讯会对我们的神经造成刺激，使大脑一直处于亢奋的状态，等到我们想睡觉的时候发现已经很晚了，甚至可能一整晚都睡不着，也就是造成失眠，很影响第二天的精神状态。
接着，睡前玩手机，还可能让皮肤状态变差。因为我们都知道，手机里的辐射势必会对身体造成伤害，而且还会加速身体细胞的衰亡。所以经常在睡前玩手机的人，一般皮肤都是比较差的，比如说长皱纹、色斑，甚至严重还会出现皮肤过敏的症状，长久以往，必定人也会越来越丑。
最后，睡前玩手机，还可能出现心理问题。因为我们都知道，睡前玩手机的人，一般白天也是机不离手，这样的人一般社交都多多少少有点障碍，习惯于在虚拟的世界与别人交流，并且把自己封闭在虚拟的空间里，自得其乐。长期以往，还可能出现心理问题，甚至形成封闭的自我情绪。
那么睡前应该怎么做才好呢？
首先把手机调好第二天的闹钟，然后闭眼冥想，放空大脑，把手机放在床头比较远的地方，这样可以避免隐性辐射所带来的伤害。接着可以喝一杯热牛奶或者泡脚，让自己能拥有一个更好的睡眠。如果真的有很紧急的事情要处理的话，最好是坐起来开灯再拿起手机操作，尽量不要躺着玩手机，这样子即对眼睛好，也对睡眠质量和皮肤好。
总的来说，睡前玩手机，可能导致视力下降，还可能造成脸部受伤或者失眠，甚至皮肤状态变差，还有可能造成心理问题，睡前最好远离手机。