今天，小素带大家学习一套从台湾某读物上看到的，主要有两个作用：
1、客观上起到了别的答主提到的定时休息闭眼的效果。
2.通过按摩穴位刺激血液循环，缓解眼疲劳，这个保健法的“用户体验”会比单纯休息远眺要好很多。
01
眼睛疲劳一般还伴随着肩膀酸痛、颈部酸痛等症状。
事实上，眼部的血液循环可以透过刺激颈部底端的部位而改善。一旦舒缓脖子酸痛与肩膀酸痛，眼睛深处的疲累感或是眼睛的异物感，就会获得好转。
按摩：先把头往右倾，耸右肩。接着，把头往左倾，放下右肩。这时感觉有伸展到脖子右侧的肌肉很重要。另一侧也是一样。
也可以试试同时提起双肩并且尽量接近耳朵，然后让肩膀瞬间放松回到原位。
早晨或泡澡时做，效果最好。
02
晴明穴
穴位：眼头往上一点的位置为睛明穴。
按摩：利用食指往鼻梁方向轻轻按压，小心不要用力过度。
完骨穴
穴位：当眼睛深处感觉疼痛时，耳朵后方骨头凸出来的下方凹陷处、往上一指腹处就是完骨穴。
按摩：可以利用大拇指按摩，感觉像是往上推似地按压。
03
合谷穴
穴位：位于食指与大拇指的骨头相会处，位置稍微靠近食指一点。
颈肩酸痛、精神疲劳、头部疼痛等症状，按压此穴道有舒缓效果。
按摩：以拇指轻轻按压或揉压合谷穴。被按压的那只手，要放松地弯曲手指。感觉有点酸痛时，效果最好。
04
太阳穴
穴位：眼尾处有太阳穴。
按摩：刺激太阳穴，有助消除眼睛的疼痛感。可将拇指贴在太阳穴上，以感觉舒服的力道按压约5秒。
以食指、中指抚摸般地按摩眼睛。从眼头开始、眼皮、眼尾、眼睛下方等绕行眼眶一圈。请注意要先将双手洗净再进行，并且避免过度用力。
最后小素还有一点想说的是：
当我们看电脑和手机时，因为太专注，眼睛的眨眼次数会在无形中减少，从而减少了泪液分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使泪液蒸发过快，造成眼睛干涩的症状。
而眼干眼涩眼酸，正是眼疲劳的时候提到的重要症状。
屏幕中的蓝光对眼球的刺激更甚，更加剧了干眼的症状。而且蓝光因为波长太短容易形成色散，造成视觉模糊；还会造成眩光，从而降低视觉质量。
所以使用电子产品的时候，采取一些防蓝光手段还是很必要的：防蓝光软件、防蓝光眼镜甚至手机自带的NightShift、各种护眼模式等等…
大家学会了吗？#眼部按摩#