现在对于许多的人用眼疲劳已经成为常态，比如说学生，比如说电脑工作者，不管是学习上，还是工作上的压力都是相当的巨大。所以也导致了许多的朋友对于自身眼睛的保护的忽略，最终不仅身体上感到劳累，眼睛上也是感到十分的疲惫。所以这里视丽佳Silicare针对视疲劳问题来为各位朋友做一下介绍。
一、如何缓解眼睛疲劳
缓解眼睛疲劳的方法其实相当的多，首先我们如果想要缓解眼疲劳，第一件事就应该注意眼睛的休息，在连续看书或连续用电脑大约1个小时左右，我们就应该注意让我们的眼睛休息一段时间，可以通过闭目休息，也可以通过眼保健操，滴眼药水等等方式来进行休息。
其次注意我们用眼的环境，对于学生来说，在看书用电脑的时候注意不要再光线较暗的情况下，合适的光线有利于避免眼疲劳。对于长期处于办公室吹空调的上班族来说，就需要注意空气中的湿度，避免眼部的干燥，可以考虑使用加湿器等工具保持环境的湿润。
最后也可以补充一些眼部所需的微量元素，让我们的眼睛保持在一个良好的状态下，更好的让我们使用。
二、眼疲劳可以补充哪些食物
对于一些日常熬夜，作息十分不规律的朋友来说，可以适当的增加一些营养丰富的食物。其中蛋白质、氨基酸等食物可以考虑多喝牛奶，吃鸡蛋，提升人体的蛋白质含量，提高身体抵抗力。然后也可以适当的增加一些果汁的补充，补充一些微量的维生素，然后提高人体抗氧化的作用，对于视疲劳的患者也可以有一定的保护。
但是总的来说，对于视疲劳的患者来说，还是注意保持良好的用眼习惯，其次千万不要再熬夜，熬夜对于视疲劳是重要的引发因素，也是各种疾病发生的主要原因。对于缓解眼疲劳的最好方法就是在用眼一定时间后，注意眼睛的放松和休息，如果物理的休息手段不明显，那么建议可以适当的滴用眼药水，不过注意不要过于频繁和长期的使用。