你是否常常盯着手机屏幕或电脑，几乎一天24小时不停歇？如果你经常用眼有眼酸流泪、干涩昏花，严重甚至出现头晕头痛的症状，那就是你的眼睛疲惫不堪发出的警告信号，也就是医学上所说的：视疲劳。
视疲劳，遭殃的不仅仅是自己的眼睛，甚至还和你的五脏挂钩。
在中医里，视疲劳称之为“肝劳”，属于五劳之一。属久视劳心伤神伤血，肝肾精血亏损不足，目中经络涩滞和，调节失司所致。其病机主要责之于肝、心、肾。
中医论：视疲劳分四型
1、如果你的眼睛出现干涩酸痛，还伴随头晕耳鸣、睡觉爱做梦或是失眠，那就说明是你肝肾不足。
2、如果你的眼睛看久了变得干涩昏花、伴随头晕困倦、乏力的情况，那就很有可能是脾气虚弱。
3、如果你眼睛久视觉得痛得睁不开，并且面无血色伴有心悸，便是心血亏损。
4、如果日常眼睛就已经不能看太久的东西，不然就眼胀怕光还流泪，还感觉自己头晕头痛、口苦想吐，这是肝郁气滞的情况。
四法缓解眼疲劳
1、食疗：多吃胡萝卜、玉米、菠菜等含有大量维生素A的食物，可以有效缓解眼部症状保护眼睛。
2、按摩
太溪穴：足少阴原穴，点按摩擦该穴位可以刺激体内的经络，更好缓解视疲劳。
攒竹穴：属足太阳膀胱经，点揉按摩可以去眼部水湿之气，消除眼部水肿。
承泣穴：属足阳明胃经，手指按揉可使体内经脉气血上行，缓解头部不适，减轻眼部疲劳。
如果实在找不准穴位的话，做眼保健操也可以缓解视疲劳。
3、代茶饮
枸杞红枣茶：枸杞、桑葚、山药、红枣煎服。
桑菊薄荷茶：桑叶、菊花、薄荷、金银花沸水冲泡。
4、敷眼：取菊花、枸杞、桑葚、当归、丹参、熟地、党参、珍珠粉、薄荷、杏仁、芦荟、冰片等，水煎浓缩，以纱布浸其中，用时闭眼以纱布置于眼上，纱熏蒸25分钟，取下纱布并擦拭干净眼睑。