真实案例:上海浦东张江有个5岁的小男孩,很少看电视,从不玩手机,突然近视了。追问下发现,罪魁祸首是天天玩乐高。玩乐高怎么会近视呢?文中有答案。
导读:近视就是近距离视物的状态。近距离用眼,包括使用手机、平板、写作业、也包括看书、玩玩具等用眼具体在33CM以内的行为。传统的近视防控指导,要求孩子在学习等行为中持续30分钟以上要休息远眺10分钟,注意坐姿等,其实很难做到。对大部分家庭而言,近视防控的目标,是争取晚发生近视,不是不发生近视,是控制每年度数增长不要出现高度近视,不是治愈近视。因此,选择正确的控制度数增长的产品和服务,才是积极可行的。
一瓶毫升农夫山泉高度是22CM,33CM相当于1.5个瓶高
致谢:本文所引用部分数据和表格,来自艾瑞咨询出品的《中国儿童青少年视觉健康白皮书》.
前言
年3月,艾瑞咨询在调研了位3-18岁孩子的家长后,发布了《中国儿童青少年视觉健康白皮书》,结果显示目前有视觉健康问题的孩子中,近视问题最为普遍。对照这份白皮书,悦瞳眼科结合临床经验,为大家解读现在儿童青少年的近视问题。
重学习的固有思维叠加疫情影响,网上教学占比越来越高,中国儿童青少年的近距离用眼时间过长,户外运动等可调节用眼的时间太短,视觉健康问题愈发严重。
近视的发生机制:近距离用眼是直接诱因尤其是在年全国小学、初中、高中学生近视人数突破1亿人,其中小学生近视率为46%,中学生近视率为74%,而高中生近视率已达到83%。
家长多认为孩子的用眼习惯有问题,他们也认为这是孩子视觉健康问题产生的最主要原因之一。
孩子的日常习惯主要靠自己规范,家长或老师更多起到的是提醒作用,无法实时监控干预,因此,孩子很难改掉自己的不良习惯。
此外,目前孩子基本都需要用电子产品学习,特别是在疫情爆发期间,孩子上网课时需要一直使用手机/平板电脑等。由于家长忙于工作,无法一直看管孩子,孩子在不上课时也可能继续使用电子产品玩游戏/看视频,造成用眼疲劳。
近视对孩子的心理和生理发育都有一定程度的影响。如果不慎发展成度以上的高度近视,则发生青光眼和白内障的概率大大提高,且面临诸多的眼底病变,如视网膜脱落、玻璃体浑浊和进实行*斑变性。这些病变,严重的可导致失明。
家长主要靠孩子主动告知、自己主动察觉以及参加筛查活动来发现孩子的视觉健康问题。不同年龄家长发现孩子视觉健康问题的契机略有不同:
90/95后家长主要靠筛查活动发现,这主要因为他们的孩子年纪普遍不大,很难做到自己发现问题并告知家长;
而80前家长则恰恰相反,他们主要靠孩子主动告知。
各个年龄段中,均有约三成家长能够自己察觉到孩子的视觉健康问题,这可能因为他们自身也有视觉健康问题,因此对这一问题格外
目前大多数台灯使用荧光灯泡,荧光灯泡长期使用老化后会有紫外线产生。考虑到长期伏案写作,台灯的灯罩如果带有紫外线的滤光膜则效果更佳。
减低反射眩光:
阅读铜版纸上的文字时,经常会有镜面一样的眩光,这种光叫反射眩光。反射眩光的亮度很高,进入眼睛后可能损伤晶状体和视网膜,长期会让青少年患上近视、老年人得白内障的几率上升。在台灯上加偏振片是一个很好的解决方法,选购时要留意是否有这方面的设计。
3)增加远距离用眼的调节
就是增加白天户外运动。充分的光照下,眼睛的发育也会更充分。具备条件的,尽量做到每天户外运动三小时,哪怕阴天,也有效。
但是绝大部分家庭没有这个条件。所以,必须采取补救措施,来缓解长时间近距离视物导致的眼疲劳。
推荐使用反转拍。
反转拍被誉为眼睛的跑步机。
反转拍?称翻转拍、蝴蝶拍、正反拍、双?镜,是由度数相等的正负两对球镜组成。看书,写作业时,可每天2次,每次10分钟,操作很简单。
不过要注意,是否适合使用反转拍,请找专业眼科机构检查诊断,切不可自行随意网上购买使用。
4,国家卫健委和教育部认可并推荐的防控产品有这三种,请到专业眼科机构验配。
1,角膜塑形镜,俗称OK镜。详见《OK镜什么年龄戴最有用?需要戴多久?会影响做激光手术吗?》
2,功能性矫正镜。
3,以上两种都可视实际情况,搭配使用低浓度阿托品
上面三种产品对近视防控的作用机制,瞳瞳下期再详细讲解。
5,其他措施
除配镜外,主要通过规范孩子日常行为及食疗的方式防控
最后留个问题,你知道教室里坐在哪个位置最有益于孩子视力吗?来问我吧。
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