#夏方养生指南#
导语：高尿酸是指在正常饮食情况下，在不同的一天中，先后测量两次空腹血尿酸水平。如果测量结果发现，女性空腹血尿酸值高于μmol/L，男性高于μmol/L，则诊断为高尿酸血症。嘌呤化合物进入人体之后，在新陈代谢作用下，会形成尿酸，当人体中嘌呤代谢水平紊乱，会诱发高尿酸血症。
根据高尿酸血症流行情况调研报告可知，我国约10%的人，患有高尿酸血症，人数高达1.2亿。绝经后的女性以及中老年男性群体，更易患此类疾病。同时，近年来患者呈现出逐渐年轻化的走向。
在平时，经常吃玉米，对于尿酸值偏高的人会有什么影响呢？我们一起了解一下。
一、为什么会导致高尿酸？
1、代谢缓慢
人体代谢水平低，代谢速度慢，会使尿酸无法及时排出体外，在人体中大量堆积，加重尿酸症状。
2、外源嘌呤
当人体摄入了过多外源嘌呤后，也会导致尿酸在体内大量堆积，外源嘌呤含量高的食物，包括豆芽、豆奶、海鲜等，经常食用这些食物，会提升人体内腺嘌呤含量，增加人体尿酸合成的原料，提高尿酸值。
3、外界刺激
外源嘌呤会导致尿酸值升高，当人体受到刺激，身体正常代谢水平紊乱，会加速体内尿酸合成速度，诱发尿酸升高。
二、高尿酸是人类特有的疾病吗？
大家都知道，地球上物种丰富，人类与各种各样的动植物，共同构成了地球上的生命存在。受到环境等因素的影响，一些疾病，除了会在人身上发现之外，在动物身上也会有所发现。然而研究发现，高尿酸症只在人身上发现过，而并未发现动物患有高尿酸血症。
因此，有关专家推测，人在直立行走时，身体出现生理性变化，因此会导致尿酸合成。而动物没有直立行走的能力，因此体内不会产生尿酸。
人体中尿酸的合成，与嘌呤代谢情况密切相关。人体中嘌呤的生成来源主要有两个，其一是人体自身会产生嘌呤，通常情况下，人体中自行产生的嘌呤，可以在一定时间内自行分解、代谢并排出。
其二，人们在平时的饮食中，还会摄入大量嘌呤成分，如果经常吃高嘌呤食物，会增加体内尿酸水平，因此为了避免尿酸值过高，应合理安排饮食，避免吃过多高嘌呤食物，能有效预防疾病上身。
三、经常吃玉米，对身体有什么好处？
1、美容减肥
玉米中含有丰富的维生素E，能激发细胞活性，增强细胞的分裂、再生及修复能力，有助于抑制皱纹，淡化斑点，延缓皮肤衰老。此外，玉米中膳食纤维含量高，饱腹感强，能有效缓解饥饿，降低食欲，辅助减肥和塑形。
经常吃玉米，能促进性腺激素分泌，提高男性吸引力。玉米中含有谷氨酸成分，具有补脑益智的效果，老人或儿童经常吃玉米，能提升人体记忆力、注意力和大脑活力。
2、润肠通便
玉米中含有大量纤维素，不能被人体消化吸收，但能加速肠胃蠕动，预防便秘，养护肠道。因此在平时生活中，经常吃玉米，能帮助摆脱便秘困扰。
3、延缓衰老，提升视力
中医专家认为，玉米主要入肾、膀胱、肝经，具有清热健脾、利尿消肿、平肝利胆的功效，在冬天经常吃玉米，能改善干燥，帮助皮肤补水，延缓衰老，同时玉米中含有丰富的*酮类化合物，具有较强的抗氧化性，能直接作用于*斑视网膜，经常吃玉米，可以预防*斑变性、青光眼、白内障等眼部病变。
4、防癌抗癌
玉米中，含有丰富的硒、镁元素，硒元素能促进人体中过氧化物分解速度，加速恶性肿瘤缺氧性死亡，同时，镁元素有助于抑制癌细胞，加速肠胃蠕动，促进人体中代谢物的排出，有防癌抗癌的效果。
此外，玉米中含有谷胱甘肽，能抑制致癌物增殖，使其丧失活性，并经过人体消化道排出。谷胱甘肽具有较强的抗氧化性，能消灭人体中的自由基，延缓衰老，有效抗癌。玉米中的叶*素成分，能降低直肠癌、子宫癌、皮肤癌和肺部癌变风险。玉米中的玉米*质成分，能预防肺癌、皮肤癌。
四、体内尿酸高的人，会有这3种表现，希望你没有
1、经常感到关节疼痛或肿胀
尿酸值高的人，如果突然摄入大量高嘌呤食物或患上感冒，容易导致关节出现疼痛或肿胀感。这种疼痛感，经常发生在人体的拇指一侧，或肘部、脚踝、手腕、手指膝盖的部位，同时还有头痛、发烧等附加症状。
2、慢性关节炎
当人体尿酸值长期偏高，容易导致尿盐酸在人体关节处大量沉积，使关节反复发炎，关节疼痛症状进入到慢性阶段，关节受损无法完全消失，诱发慢性关节炎。
3、皮肤蜕皮瘙痒
高尿酸患者，关节常有疼痛、肿胀感，在疼痛的关节处，会出现瘙痒、脱屑症状，通常在一段时间后，这种现象会自然消失。
五、尿酸值高的人，经常吃玉米对身体有什么影响？
很多人对高尿酸的相关知识缺乏了解，高尿酸是一种慢性代谢性疾病，如果不加以调理，容易诱发痛风。
尿酸值高与体内嘌呤代谢水平密切相关。人体中嘌呤主要有两个产生渠道，首先，人体自身会代谢形成嘌呤，最终再经过新陈代谢，自行排出体外。如果经常摄入过多高嘌呤食物，会造成尿酸值过高。
因此，高尿酸患者，应少吃或忌口高嘌呤食物，玉米嘌呤含量不高，因此高尿酸患者，可以适量食用玉米。
万物都有双面性，吃玉米有很多益处。但如果吃太多玉米，会增加肠胃负担，使身体器官的正常生理功能受损，因此无论是高尿酸患者，还是健康人群，都要合理控制玉米的摄入量，避免过量食用。