现在很多学生和办公族都会觉得眼睛干涩，其实这是长时间不眨眼盯着某处一个点看的后果。但是大家千万不要小看这种眼睛的不舒服，很多眼部疾病例如眼结石、白内障、结膜炎、青光眼等等，都由这些小毛病发展而来的，所以今天小编就来给大家讲一讲，如果发生眼睛干涩吃什么食物可以调理。
眼睛干涩如果长期不见好转，那么就会形成干眼症，这个时候眼睛就需要补充维生素A，和维生素B，那么从哪里摄取维生素A和B呢？我们首先推荐给大家的是胡萝卜。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，维生素A和维生素B，这是我们眼睛非常需要的，但是很多人都喜欢空口吃胡萝卜，这也是一种误区。
胡萝卜是脂溶性维生素，需要用油炒熟吃，才能将里面的营养全部释放出来。另外养护眼睛还应该多吃动物肝脏尤其是羊肝，羊肝具有明目的作用，所以如果感到眼睛干涩可以多吃一些羊肝。眼睛干涩如果不加以调理长时间下来还会引起视力模糊，这样的情况就会引起视力急剧下降，所以绝对不能小觑。
能够调理眼睛干涩的食物还有鱼虾、菠菜、瘦肉、以及牛奶这些都是非常有益于保护眼睛的，鱼类食物中所含的鱼肝油正是滋润眼睛最好的营养成分。如果实在不喜欢吃海鲜类的是食物也可以去药店买鱼肝油丸口服。
菊花也是清肝明目的佳品，现在市场上卖的干菊花如果泡水喝加入冰糖和枸杞，对滋润眼睛作用也是非常大的，所以小编建议您家中可以常备干菊花，每天泡一杯枸杞菊花茶，既可以清火养生也能调理眼睛干涩，一举多得何乐而不为呢？在此小编祝愿所有的朋友都能拥有一双健康明亮的眼睛！